宜宾2022年中考体育考试成绩查询

随着考试分值的增加，学生、家长、学校和社会将更加关注学校体育的教学。体育中考正因为有了一定难度和高评分标准，同学们才更重视平时的体育锻炼，在日常的勤奋与努力中赢得成绩，而非考前的临时抱佛脚。如此，体育锻炼既不占用学生太多业余时间，又不与文化课学习产生冲突。更重要的是，这能够更好实现体育锤炼学生意志的作用。下面一起来看看宜宾中考体育成绩查询信息吧。

宜宾中考体育考试成绩查询

宜宾教育和体育局官网(http://jyj.yibin.gov.cn)

中考体育长跑注意事项

1、长跑项目要有好的成绩是一个要日积月累必须坚持的项目，而学校锻炼大多不太重视质量，只要求匀速跑步，整体的强度和训练量达不到考试及格所需的负荷。所以还需后天一定的专项训练。

2、考试前一定要充分热身，给予身体一定的刺激可以让学生从心理到身体全部达到状态面对考试。

3、大部分同学在跑步中用嘴大口大口的呼吸，不仅消耗大量体力还容易岔气，正确的呼吸尽量用鼻腔和嘴微微同时去呼吸。

4、正确的跑步姿势应该是身体微微前倾，注意抬头收腹，双手自然配合脚步，减少身体左右晃动，才能更有效的提高。

5、因长跑考试中人数较多，考生应在发力声响之后，主动进入最内道，有利于跑步时的位置和成绩。

6、在考试中，考生应在直道进行超越，更有利于体能的保存，提前备好舒适运动服和轻便跑步鞋，切记不穿新运动鞋。

一分钟仰卧起坐如何做得更多

仰卧起坐是大多数女生喜欢选择的项目，虽然仰卧起坐是比较容易拿满分的项目，并且经过一段时间的科学训练之后，成绩也会提升的很快，但如果学生不了解正确的动作要求与有效的练习方法，在有限时间内拿到满分还有很大的难度。

正确的技术动作

身体平躺仰卧于垫子上，双肩着垫平躺，两腿屈膝，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，两手交叉贴于脑后，双臂屈肘，肘尖向前。低头、含胸坐起，动作协调一致，双肘触及两膝，坐起时臀部不能离垫面，可有同伴压住脚面。

孩子们容易犯的错误

做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，坐起时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成。因此，为了提高动作的质量，还必须掌握技巧。向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触碰到垫子的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速吸气，向前引体低头完成动作。

体育考试重要的有一个好身体，如果身体不太好的同学，可以申请免考。不过孩子体质的提升需要靠日积月累的锻炼，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于孩子体质上并没有很大的提升，相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在大家平时生活中，要加入锻炼的过程中，合理的训练，避免给自己带来不必要的伤害。