2022年内江中考体育成绩对照表

随着经济的快速发展，教育也变得越来越重要。从前的教育只注重学生的文化成绩，如今要求德智体美劳都要到位。学校一般只有在运动会、体育考试的时候，才会注重体育教学，这根本是不够的。对于学校方面，也应该出土相关的规定，让自己自主运动起来。下面带来内江中考考试评分标准信息。

内江中考体育考试评分标准

体考分值：40分

分数占比：中考总分770分，体育占比5.71%

考试项目：坐体位前屈、立定跳远、800/1000米测试

立定跳远的技巧

起跳时做到“两快、三直”即摆臂快、蹬地快,髋、膝、踝三关节充分伸直。跳起后,寻找自己的空中挺身时机,感受挺身带给自己向前的反作用力，体验“快速蹬地展身体”的感觉。

起跳时要注意两腿稍分,与肩同宽,膝盖微曲身体略前倾。在起跳前两臂自然预摆两次，两腿随之屈伸。在两臂从后向前做出起跳的有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地。使膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量向前送。

挡在空中到达点时,屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上而下向后摆动。落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。

中考体育注意事项

1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料，口渴可喝白水,运动前30分钟之内不要吃食物。切记!

2.考试当天吃点巧克力等,虽然跑的时候嗓子会发粘,但是不吃跑的时候也会发粘,还是多点能量补充吧。

3.要带点水,跑前30分钟可以喝,跑后也要适当饮水。

4.跑后不要使劲咳嗽,想咳嗽的时候尽量做吞咽动作,配合深呼吸那种难受劲会很快过去的。

虽然中考体育并不是一次考试就决定最终成绩，但由于体育成绩也直接关系到个人的升学成绩，因此，一部分学生会在考前一周或者临考前产生焦虑等不良情绪。而这种不良情绪对临场发挥自己的最高水平是很不利的。最后祝愿大家都能考上心仪的高中学校。