紧张是人身体的一种常见反应，尤其是在自我认为特殊的时候，正是有了紧张才会认知事情的重要性，便会产生应付这种困难的力量，因此紧张并不全是坏事。但是紧张如果持续下去，会导致我们身体内部的平衡，并产生疾病，所以我们应该掌握消除紧张状态的方法，现在就由我邦博尔小编给你们总结几个方法，希望对你们有所帮助。
1、作好准备!全面复习所有内容，在考试前的那个晚上睡个好觉，考试前要留有充足的时间做需要做的事情，以确保早一点到达考场。
2、进考场可以暗自对自己说，没事的，我是最好的，做了那么久的准备我一定能行的，给自己一个积极的心理暗示。
3、考试前可以多跟自己的同学沟通交流，缓解不必要的紧张，转移自己的注意力，多看看天空，花草树木，调整自己的心态，让自己的心情瞬间美好。
4、可以搓搓脸和手，脸上有很多的穴位，按摩下能让您放松，让您心情大好，会变得轻松很多的。也可以深呼吸，深呼吸能带来更多的氧气，加快血液循环，让心情放松，克服你的紧张情绪。
5、考试一切按照自己舒适喜欢的模式来，遇到不懂的难题，跳过，有学生交卷的时候不要紧张，老师不会奖励第一个交卷的孩子，不要分心，专心做自己的卷子，检查对错。
俗话说的好心急吃不了热豆腐，再困难的事情也要一步一步来，慢慢做，紧张是无济于事的，要相信自己一定能够闯过难关，完成任务，这样紧张会被驱散，当困难排除时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛，生活中遭到困难或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态，紧张放松都是相互的，万事以平常心对待，不要过度紧张，考出自己理想的水平就好了。 展开全文 ∨
