中考对于每位学生都是一个小的转折点，能否上一个好的高中很重要。无论是文化成绩，还是体育成绩都很重要。所以同学们不仅要好好学习，也需要必要的锻炼，在中考考体育的时候拿一个好成绩。由于今年的中考体育成绩对照表还没有公布出来，下面为大家整理了历年的对照表同学们做个参考。
2020年体育中考成绩对照表
注：关于2020年体育中考成绩对照表仅供参考，各个地区可能有所不同，具体以官方发布为准。
体育中考必考项目
(一)男生1千米和女生800米
考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。
(二)掷实心球
在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2千克，表面材质为橡胶。
(三)仰卧起坐
(1)测试者按照顺序在测试点前排队等候。
(2)听候监考员指令逐个分头刷卡录入信息测试，进入指定测试区
(3)考生佩戴好专用腰带准备测试。
(4)测试者脱鞋仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝其呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。双脚踝关节置于勾脚支架下，以固定下肢。
(5)测试者在听到机器下发开始指令后测试，要求快速起坐。
(6)测试满1分钟，测试仪器发出"嘀嘀"声，结束动作。完成后写卡及打印成绩单结束该项测试。
小编总结
体育毕竟是中考的第一项考试，考场出现适度的紧张是正常并有利的，但过度的紧张就会使肌肉紧张变形，影响成绩的发挥。这时候，同学们尽量采取心理暗示法，暗示自己我最棒、我能行，建立积极的心理状态。也可以运用集中注意力法，闭眼，深呼吸，像放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰，以良好的心态去参加每一项考试。
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