中考对于同学们可以说是人生的第一个转折点，同学们在思想上比较重视。其实中考没什么可怕的，像平时一样就可以了，你现在就这么紧张了，那高考怎么办啊，就把要带的考试工具准备齐全就行了，能吃多少就吃多少，能睡多久就睡多久，只要不耽误考试时间就行了，不要太撑就行了。下面为大家带来自贡中考还有一天中考应该如何调整心态。
还有一天中考心态调整
一、制定好作息时间计划
把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。
二、进入中考时间节奏
按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午中考时间复习语文，有助于进入中考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。
三、每天以中考的心态做卷子
有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。我建议考前每天以中考的心态做卷子，到中考时就会以平常心态做卷子。
四、抓住最佳记忆时间
心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。
五、最好不玩电脑和上网
玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。
六、参加自己喜欢的文体活动
调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战中考。
七、注意饮食卫生，防止胃肠疾病
按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。
八、调整睡眠
从现在开始就不要再"开夜车"了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。6月23日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。
九、心平气和，防止烦躁
不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。
小编总结
如果还有一天中考的话，同学们从现在开始不再做难题，不再做新的题目。强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，中考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是高考成功。临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。
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