体考成绩对于大家是送分科目，一定要认真把握机会，所以有可能因为两三分之差，就可以报读更好的高中学校。但是，身体情况实在无法承受繁重的体育训练，建议申请免考，因为身体才是革命的本钱。目前2020年承德中考体育项目和考试评分标准暂未公布，小编为整理了2019年的相关信息以及中考体育跳绳备考技巧。仅供参考。
2020年承德中考体育项目及考试评分标准详细说明
考试分值
中考体育分值满分为30分。
考试项目
1.男生考试项目：立定跳远、1000米、充气软实心球(2千克,直径：15cm左右)，共三项。
2.女生考试项目：立定跳远、800米、充气软实心球(2千克,直径：15cm左右，使用时充气圆周为450-510mm。)，共三项。
考试时间：具体时间以当地教育局通知为准。
收费标准：每生收费10元
考试办法
仅以石家庄为例，其他区域请查看当地教育主管部门通知。
石家庄市中考体育全部使用电子测试设备进行考试。
(一)市内四区、高新区、矿区和有关直属校的中考体育测试由市教育局组织。
1.各学校按照20人一组自行编组，检录入场时男生一组、女生一组进行检录。
2.考生现场测试时须携带中考准考证，并将考生信息条形码粘贴在准考证背面，考生信息条形码由市教育局统一办理。
3.考生必须在半天内完成三项考试。
4.考生检录完，进入考场后不再允许申请缓考。
(二)各县(市)的中考体育测试由各县(市)教育局负责。
分值比例
往年初中毕业升学体育考试总成绩由七、八、九年级体质与健康(即综合素质评定中的运动与健康状况，下同)过程管理成绩和九年级升学体育考试成绩两部分组成，满分为30分。
其中体质与健康过程管理成绩占8 分(体育课过程表现七、八年级各占2 分，九年级占4 分，总计8 分)，由学校组织评价;升学体育考试成绩占22 分。
中考体育跳绳备考技巧
(正确的动作技术)
绳长选择：两手分别空心拳握住绳两端的把手，拳心不可朝上，以一脚踩住绳子的中间，前臂弯曲到90度时，绳子刚好被拉直的长度即为最合适的长度。
技术要领：向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍向外伸展，前臂近似水平，用手腕发力使两手在体侧做画圆动作。跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跳起时，不要过度的弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。呼吸自然有节奏。
(容易犯的错误)
错误1:摇绳整个手臂发力
纠正方法：在孩子的两手臂的肘关节处系一个带子或橡皮圈，在孩子跳绳时提醒孩子不要用系带子部位以上的手臂发力，尽量用腕、肘发力，此方法可以改进用整个手臂发力的问题。
错误2：不用脚前掌起落
纠正方法：用一个软泡沫块粘在鞋跟处，然后让孩子持绳练习。此法可以使那些不用脚前掌起落的学生的动作得到有效地改善。
(练习方法)
1.计时法
对于一些平时不锻炼的孩子来说，一下子要求他们连续跳3分钟可能会有些吃力，效果也不是很好，建议刚开始锻炼时可以采取循序渐进的训练方法，家长可以从30秒计时开始，每适应一段时间后增加30秒，慢慢逐渐增加到3分钟，保证在一定时间内的锻炼效果。
2.计数法
三分钟跳绳的满分是350个，同样我们也可以采取在不计时的情况下，要求孩子循序渐进地完成一定的次数，可以从50个开始，然后100、150、200、250、300、350，不知不觉中达到满分成绩的个数。
3.限时计数法
以上两种方法主要是针对刚开始接触跳绳训练的孩子，在孩子适应了一段时间之后，我们可以采取限时计数法对孩子提出更高的要求，例如120个跳绳在1分钟内完成，慢慢让孩子体会考试时的节奏感。
小编总结
本文小编为大家介绍关于承德中考体育项目有哪些，承德中考体育考试评分标准。体质的提升靠的是日积月累的锻炼，即便将体育纳入中考，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于体质提升并没有什么作用，相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练，避免给孩子带来不必要的伤害。
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