每个人生来都是独特的，正如李白说的“天生我材必有用，千金散尽还复来”。中考前失眠怎么办首先要自我心理暗示，一定不要强制自己入睡，躺在床上首先是放松身体，当作是休息，不去想学习上的事，待自己全身放松，很多同学都会出现考前焦虑的情况，在中考的前一晚会出现失眠的情况，本文给大家整理了中考前睡不着的解决方法，供参考。
中考前失眠怎么办
首先要自我心理暗示，一定不要强制自己入睡，躺在床上首先是放松身体，当作是休息，不去想学习上的事，待自己全身放松，自然就会轻松入睡。
睡前用手指梳头可以刺激、按摩头皮，疏通脑部血液，止痛明目，促进大脑思维，提高记忆力，减少脱发，消除大脑疲劳;按摩头部、耳部、面部、肩颈，推摩胸背部、腿部，交替搓脚心涌泉穴，双手叠掌按摩腹部都有助于提升睡眠质量，所以睡前相互按摩或者自我按摩是一种不错的改善睡眠的方法。
你可以在睡前，稍微看一会漫画书，故事等者电视，让你的大脑适当的放松，不要一味地想着考试的事情。将自己的注意力移开。不要觉得这时候看漫画书，电视会显得很堕落，为了你自己**好的中考状态，说不定会有用了。
辅助睡眠的方法
睡前一杯热牛奶是有助睡眠的;
睡前听一些轻音乐也是有助睡眠的;
睡前洗个热水澡，用热水泡脚也是有助于睡眠的;
睡前吃一些水果，如苹果、香蕉等水果，还有放一个苹果在床边，苹果的芳香也是有助睡眠的。
这些辅助方法因人而异的，每个人适合不同的睡眠方法。
罗列考试用品清单
中考所用的铅笔、水笔、橡皮、准考证等都应集中在一起，放入一个透明的文件袋中。确定中考两天要穿的衣服，并单独放置。准备好乘公交或者出租车所需要的零钱，并放入准备好的衣服口袋或书包里。
注意考前的起居饮食
按照平时的作息时间上床睡觉，不应太晚，也不宜太早，以免太早或太晚上床而又不能及时入睡。在饮食方面，中考期间要保护肠胃，尽量避免吃冷饮、碳酸饮料、生海鲜、卤货等熟食和自己不习惯的食物。
避免过量体育运动
适当的运动(比如快步走，俯卧撑)可以消除疲劳、保持精力，但是不要进行剧烈的运动。过量的运动会消耗体力，甚至会引起意外受伤，这些对第二天的考场发挥无疑是有消极影响的。
适时复习4～6个小时
考前一天复习基础知识，适当做点做过的试题，回想一些简单的问题，同时看看以前模拟试卷做错的地方，不仅能增强自信、稳定情绪，还能使大脑处于一种活跃、清醒的状态。但量不宜大，时间不宜长，保持在4~6个小时。
小编总结
对于每一个初三的学生来说，中考对于自己的意义所在，相信他们的心中都知道。也许，他们表面看起来无所谓，其实我觉得他们内心早已是箭在弦上，万分紧张了。所以，在这个时候，作为家长，不能再给孩子增加额外的精神压力。相反，要学会用一些事物尽量分散他们的注意力，让他们紧绷的弦得以放松。
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