中考成功与否并不能决定未来的路，它只是第一个转折点，一个较为重要的过程。但是未来无论会考上哪所高中或是职中、出国留学、工作等，家长和老师都需要帮他建立一个对于未来的期待和向往，不要一味的去追逐考试中的分数。最重要的是要教会孩子该怎么样面对人生中重要的事情，学会总结经验和放平自己的心态。
中考焦虑怎么办
首先，要调整好考前的心态
要坚信自己通过三年的学习，特别是本学期的总复习，已经较好地掌握了初中的知识。天道酬勤，我们往日苦读的汗水一定会换来中考的成功!我们尽管放下包袱，轻装上阵。要反复地积极地暗示自己：我有实力，我能成功!我有实力，我能成功!
克服焦虑情绪
考试焦虑主要表现为精神紧张，反应迟钝，引发记忆障碍，严重的出现头晕、恶心、手脚发凉、血压升高等症状。事实上，我们根本用不着焦虑。
第一，中考的试题都是我们在初中阶段学过的东西，不会超越我们的知识范围，最多就是转换了一个角度，或是要你用学过的知识去解答某种现象，只要你从容地、有序地打开你记忆的闸门，合理地、正确地运用你的知识，认真地、仔细地审视每一道题目，你是一定能圆满地解答的。
第二，你必须正确对待环境。考场上所坐着的，都是你的同学，他们都是普通的学生，和你一样，至于监考老师，他们也决不是什么凶神恶煞，你坐在那里做你的题目，他能对你怎样?考试时，你完全可以做到“心中有我，目中无人”，就像一个人在自己的房间里做作业一样，因此，也用不着焦虑，害怕，只要这样，你就完全可以避免“上场昏”了。
如果真的发生上述现象时，可以闭目养神，做深呼吸，把手头的题目先搁置，还可以用风油精擦人中或太阳穴提神，但擦太阳穴时，不要将风油精擦得离眼睛太近，以免眼睛流泪。对于过度紧张的同学来说你也不必要担心，考务组已经安排了应急医疗队，随时能够帮助我们解决问题。
对自己的期望值不要过高
心理学研究表明，中等强度的考试动机更有利于取得好成绩。动机过强过弱都不利于考场情绪的调动。我自己是个什么水平，自己正确估计自己，在考试时，一心一意，全心全意地做自己的试卷，决不要去想什么其他的事，比如，其他同学考得怎样啦，我能不能考取啦，等等，这些问题是以前的、以后的的事情，与考试一概无关。能考多少，就考多少。如果这样想，也许你能发挥得更好，获得意外的收获。
在去考场的路上，不宜走得太快
走得太快会引起心跳加速，更感焦虑。如遇到同学一定要打招呼，这样无形中可以获得友谊感和社会支持感。到达考场后，应力求保持镇静，不要追逐打闹，不要和他人议论什么动脑筋的难题。也不要与人讨论问题，那样容易因发现自己与别人的差距而影响自信心。如果无法适应喧闹环境，可找一个安静的地方，将准备的卡片快速浏览一遍，这样做虽然不会增加多少记忆内容，但可以稳定情绪。若有同学还感到有些紧张，可以在入场15分钟前上一次卫生间，以此缓解一下紧张情绪。
中考的十个小技巧
1、拿到试卷后，不要立即开始答题，应先检查名称、页码顺序有无错误，每一页卷面是否清晰、完整。之后要通读一遍，对试卷内容要有一个大体的认知，当读到熟悉而有把握的试题时，应暗示自己，这里可以得分，树立信心，切忌把注意力集中在吃力的试题上。
2、开始答题后，不要东张西望，七想八想，对于大题量不要害怕，从容应对，合理分配时间和答题顺序，要相信自己一定能够顺利完成。
3、当做完试卷上的一题后，不要马上做下一题，这种做法不妥当，应该要让头脑冷静下来后，然后用新的思考模式去回答下一题，在这期间要对自己进行心理暗示，树立信心，这种表面上看来似乎是浪费时间的做法，实际上却是在节省时间。
4、碰到答不出的问题，就干脆放弃，因为绝对答不出的题，磨半天也是徒劳，放弃它，在会做的题上确保高分才是对的做法。
5、想不出问题答案时，就换一种思考方式，还可预先列举与问题有关的一切条件，再配合需要来确认问题，将这些条件以各种角度来进行检查，也许能找到解题的“钥匙”。
6、面对同一个问题自己却想出好几个似是而非的答案时，不妨把答案都写下来比较，写成文字之后，再以是否顺眼熟悉作为基准来判断。
7、当遇到本来某个题目记得很清楚，可是突然什么也记不起来时，千万不要慌乱，要尽可能放松，想想该项内容在书的哪一部分，这部分又有哪些内容等，这样很容易就能回忆起来。
8、在答题时，有的考生惟恐答不全，于是就把许多有关联的答案都“堆”到卷子上，但论述题、简答题却是按要点给分的，只有当答案中反映出该题的要点，才会得到相应的分数，否则写再多都没有分，所以答题时要抓住中心问题。
9、举棋不定时，坚持第一印象。
10、千万不要为了赶时间，没有弄清题意、题目所包含的全部信息以及所问的问题就急于下笔，结果答题出错或答非所问;或者看到题目与以前做过的题目类似，不认真思考就给出答案。要先理清答题思路，再开始答题。
以上文章内容主要是从生理、心理方面如何正确对待考前的压力感与紧张感，消除过度的压力，缓解过度的紧张。在考生们面对考试时只有真正掌握与领会了所学的知识和技能，再加上必要的疏导与调节，考试的时候才能做到应付自如，将自己的最佳水平发挥出来。
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