体考成绩对于大家是送分科目，一定要认真把握机会，所以有可能因为两三分之差，就可以报读更好的高中学校。在宜宾中考总分中，体育成绩总分是50分， 可别小瞧了这小小的50分，可以说，它所占的比例是非常高的。而且大家都知道，体考拿分是非常容易的，对于大多数人来说，简直是送分，下面小编就和大家分享一下宜宾中考体考的成绩对照表。
2020年宜宾中考体育成绩对照表
(一)考试内容
耐力跑(男子1000米，女子800米)、坐位体前屈、立定跳远为必测项目;足球、篮球、排球由考生自愿选择一项参加测试。
(二)考试分值
体育考试总分50分，分值分布为：
1.耐力跑(男子1000米，女子800米)，20分;
2.坐位体前屈，10分;
3.立定跳远，10分;
4.足球、篮球、排球选测，10分。
(三)免(缓)考及处理办法
肢残免考，即因肢体残疾丧失运动能力的考生，可申请免考;伤病免考，即因伤、病长期免修体育课，因生理原因，因突发伤、病等不能参考的考生，可申请免考;伤病缓考，即因伤、病或因突发伤、病在规定时间内不能参考的考生，可申请缓考。
1.免考及处理办法。
肢残和伤病免考以及中途因伤、病申请免考的考生，经县(区)体育考试工作领导小组审核批准后，分值按照总分值或单项分值的60%计算。申请免考的考生须出具证明材料(肢残考生提供《残疾证》，伤病考生提供县级及以上医院出具的病情证明)，由学校审查签署意见后报送县(区)体育考试工作领导小组审核批准和存档。
2.缓考及处理办法。
因伤、病或突发伤、病在规定时间内不能参考的考生，经医院或现场医务人员证明，考生本人提交《缓考申请表》，可申请缓考。若考生已参加部分项目测试，其已考项目成绩有效，未考项目由县(区)统一组织补测。
中考体育前的饮食
1.多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等。
2.运动前1小时进食。对于参加运动的人，至少要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样，要避免食用难以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。理想地来说，日常三餐和小点心能够使机体定时规律地补充养分。
小编总结
现在的孩子从小就应该锻炼身体，因为很多家庭都是一个孩子，所以娇生惯养的，孩子身体的抵抗力也不是很好，他们应该经常锻炼身。在学校里，体育成绩也是作为一门课程存在，并且体育成绩也是纳入孩子们的中考成绩的，占据重要分值。但是小编提醒大家，身体是革命的本钱，大家一定要在身体允许的情况下去训练。
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