大家在平时学累了，就不要再学了，和同学到户外跑跑步、跳跳绳什么的，也可以呼吸呼吸新鲜空气，有一个好的身体才是好成绩的第一步。体育运动对于同学们的身体是很重要的，大家不要为了复习文化知识而一点也不进行体育运动，运动是强身健体的，同学在初三压力本来就很大了，身体如果再垮了，有个再好的成绩也是白费。
泸州中考体考成绩查询
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泸州中考成绩查询时间预计在7月底左右
泸州市教育局把全市考生的中考成绩通知到各区县教育局，再由区县教育局通知到区内各初中学校，考生直接到学校查询中考成绩。
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2021泸州中考体育考试方案变化
从2021年起，参加泸州市高中阶段学校招生报名的应届和社会考生都应参加升学体育考试。考试内容确定为总分值70分，由2个必考项目、1个选考项目和1个抽考项目共4个项目组成。
2021年起，恢复必考项目一，即男生1000米跑、女生800米跑，分值为25分。
此外，必考项目二为10分，内容是1分钟跳绳。
选考项目15分，学生在篮球绕杆运球、足球绕杆运球、排球垫球中自选其中1个项目考试。
抽考项目20分，内容包括立定跳远、50米跑、一分钟仰卧起坐(女)、引体向上(男)、坐位体前屈、原地正面双手头上投掷实心球。
抽考项目由市教育体育局按程序于2020年12月31日前在以上项目中抽签确定1个项目，并由学校通知到每一名考生。
全市中考体考时间统一安排在2021年5月31日前，具体考试时间安排由各区县自定。同一考点的考生必须在统一规定的时间内完成考试，每名考生的全部项目必须在一个单元时间内(半天内)连续完成。
中考体考规则
一、坐位体前屈
(一)考生赤足、两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在测试底板上，两脚分开约10—15厘米。
(二)上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止，此时，中指尖不能离开游标。
(三)每人测试两次，测试值以厘米为单位，精确到小数点后一位，两次测试值取最大值作为测试结果。测试时，考生不能留长指甲，中指尖不能离开游标，身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲，手臂向前推动游标时必须平缓、匀速，违者为犯规，如果有一次犯规，按未犯规的测试结果作为测试成绩;如果考生不服从考务员的指令，两次测试均故意犯规，则所考成绩无效，以及格分作为考生成绩。
二、立定跳远
(一)考生测试时可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。
(二)考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不能踩线。男生、女生起跳线不同，平时能跳过2米的女生考试前应告诉考务员，然后从男生起跳线起跳。
(三)两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。
(四)着地后，立即向前走出测试区，绕回起跳线准备下一次起跳。
(五)每人测试三次，测试值以厘米为单位，不计小数。三次测试值以最大值作为测试结果。
(六)起跳时脚尖踩线(包括因垫步、连跳等动作引起的脚尖踩线)为犯规，成绩为零;着地后，向后退，以后退后的落脚点为着地点测量，如果退到无效测试区，成绩为零;如果三次测试成绩均为零，考生跳第四次，以本次成绩扣3分作为考生最终测试成绩。如果考生三次犯规后，第四次仍犯规，则所考成绩无效，以及格分作为考生成绩。
小编总结
很多家长和同学将大部分的注意力都放在了学习上，而对于学生身体健康的关心明显不够，体考的设置也是为了将大家的精力转移一部分到身体素质的培养上，这样的确改善了同学们由于长期久坐缺少锻炼导致的亚健康状态，学校也不断开设了更丰富的课外体育项目。中考的考试除了为期三天的九门学科考试以外，还有体育、学科实验等考试内容。
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