迪庆升学网
迪庆升学网 > 迪庆中考 > 迪庆中考报考指南

2021年迪庆中考体育成绩对照表

日期:11-17  193人关注

大家志愿填报完以后要耐心等待录取的结果,当同学们在查询到自己录取结果之后,也可以登陆院校的官方网站确认录取信息,也可以查询是否有关于新生报到的相关信息,如果查询录取结果不到,及时打电话咨询。因为有的学校在录取之后,是需要学生到校现场签字确认的,大家一定要了解清楚。

中考体育考试项目有哪些内容与项目

统一考试

(1)第一类项目:长跑(男生1000米,女生800米)

游泳(男、女生均为200米)

(2)第二类项目:50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)

(3)第三类项目:垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越

(4)第四类项目:篮球、排球、足球

2021年迪庆中考体育成绩对照表

每位考生必须参加全部4类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目,项目一经选定后,不得更改。

日常考核

(1)平时体育考试项目

七年级第一学期 1000米跑(男), 800米跑(女),跳高,支撑跳跃,武术

第二学期 50米跑,实心球,跳绳,双杠

八年级第一学期 1000米跑(男),800米跑(女),跳远,垫上运动,篮球

第二学期 50米跑,实心球(原地侧向),单杠,仰卧起坐(女),引体向上(男)

九年级第一学期 1000米跑(男),800米跑(女),垫上运动,武术

第二学期 50米跑,实心球(侧向移动),横箱分腿腾越

(2)国家学生体质健康标准综合评定项目

初三毕业生国家学生体质健康标准评定项目按《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定的项目执行。

中考体育跳绳备考技巧

(正确的动作技术)

绳长选择:两手分别空心拳握住绳两端的把手,拳心不可朝上,以一脚踩住绳子的中间,前臂弯曲到90度时,绳子刚好被拉直的长度即为最合适的长度。

技术要领:向前摇时,大臂靠近身体两侧,肘稍向外伸展,前臂近似水平,用手腕发力使两手在体侧做画圆动作。跳绳时要用前脚掌起跳和落地,切记不要用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动,当跳起时,不要过度的弯曲身体,要成为自然弯曲的姿势。呼吸自然有节奏。

(容易犯的错误)

错误1:摇绳整个手臂发力

纠正方法:在孩子的两手臂的肘关节处系一个带子或橡皮圈,在孩子跳绳时提醒孩子不要用系带子部位以上的手臂发力,尽量用腕、肘发力,此方法可以改进用整个手臂发力的问题。

错误2:不用脚前掌起落

纠正方法:用一个软泡沫块粘在鞋跟处,然后让孩子持绳练习。此法可以使那些不用脚前掌起落的学生的动作得到有效地改善。

(练习方法)

1.计时法

对于一些平时不锻炼的孩子来说,一下子要求他们连续跳3分钟可能会有些吃力,效果也不是很好,建议刚开始锻炼时可以采取循序渐进的训练方法,家长可以从30秒计时开始,每适应一段时间后增加30秒,慢慢逐渐增加到3分钟,保证在一定时间内的锻炼效果。

2.计数法

三分钟跳绳的满分是350个,同样我们也可以采取在不计时的情况下,要求孩子循序渐进地完成一定的次数,可以从50个开始,然后100、150、200、250、300、350,不知不觉中达到满分成绩的个数。

3.限时计数法

以上两种方法主要是针对刚开始接触跳绳训练的孩子,在孩子适应了一段时间之后,我们可以采取限时计数法对孩子提出更高的要求,例如120个跳绳在1分钟内完成,慢慢让孩子体会考试时的节奏感。

请免考的条件

1. 心、肺、肝、肾等主要器官患病

2. 身体发育异常,如侏儒症、巨人症等

3. 身体有明显残疾或畸形,严重影响运动功能者

4. 高度近视,矫正视力800度以上,视网膜病变

5. 有其他不适宜参加体育考试的疾病

小编总结

在中考当中,体育占总分的比例很小,但是考生们别看体育总分只有小小的五十分。也是纳入中考总成绩的,只要你比别人多考一分,就会多一分的录取的几率,甚至在中考排名中上升好几个名次。所以考生们要认真考体育科目。但是,身体情况实在无法承受繁重的体育训练,建议申请免考,因为身体才是革命的本钱。

升学网>中考>中考报考指南>云南

展开全文 ∨
初中生入口 网上报名 小学生入口
 
择校咨询
 
 
招生信息
 
同区域学校
 
迪庆 迪庆中考报名迪庆中考成绩查询迪庆中考招生分数迪庆中考录取查询迪庆 迪庆中考报考指南
Baidu
map