同学们第一次经历的重大考试，所以同学们有一定的压力，因此家长们应该帮助孩子学会适当的放松，给孩子补补营养。同学们在面对学习压力时，每个同学感受不同，调节自己的方式也不同，特别是大家要了解清楚到一些与考试相关的规则，考试时间、考试时长等等。
西双版纳中考科目考试时间
7月25日星期六：8:30-11:00 语文\14:00-15：30 物理\6:30-18:00 历史
7月26日星期日;8:30-10:30 数学\14:00-15：30 化学\16:30-18:00 思想品德
7月27日星期一：8:30-10:30\英语14:00-15：30 地理\16:30-18:00 生物学
2019西双版纳中考科目、各科目分值总分满分
(一)考试科目
语文、数学、英语、物理、化学、道德与法治、历史、地理、生物、信息技术、体育、音乐和美术。其中音乐、美术为学校考试科目，其它为统一考试科目。
(二)初中学业水平考试科目的分值与总分
13个学科记入高中阶段学校录取总分为600分(不含政策性加分)。
1.语文、数学和英语3个学科卷面分值满分均为120分，按实得分的100%记入高中录取总分。
2.物理、化学和体育3个学科卷面分值满分均为100分，分别按实得分的80%、50%和50%分别计入高中录取总分。
3.历史、道德与法治、地理、生物和信息技术5个学科，成绩达C等及以上者每个学科按10分计入高中录取总分，低于60分者按实得分的10%(按四舍五入取整数)计入高中录取总分。
4.音乐和美术学科由学校自行组织考试，考试方式由学校自行确定，考试结果以等级呈现，分A优秀、B良好、C合格、D不合格、P补考合格五个等级，合格及以上者每个学科按5分计入高中录取总分，不合格者不记分，补考合格也不记分。
体育考试前饮食
对于考生们而言，把握住体育的30分对于中考录取至关重要，今天，就和大家分享4个饮食技巧，帮助大家取得更好体育成绩。
现在起注意恢复体能
关于考前训练，建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。
考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量的体内能量消耗，不能得到良好的恢复，势必对考试产生不良影响。这个时段的训练应该积极地投入到考试的状态，每天的训练时间最好安排在考试的时间，让机体产生条件反射，在考试期间产生兴奋性。
考试当天早饭别吃太多
体育考试，需要充沛的体力。王老师建议考生，考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。
多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。
小编总结
中考期间早上最好多调几个闹钟，避免睡过头的现象，家长也一定要把考试时间放在心上，提醒同学们准时到达考场进行考试。送孩子去考场的家长最好提前几天就规划好一条不易堵车的路线并提前踩好点，这样才能确保同学们万无一失的到达考场参加考试。小编建议各位同学生对待各位考生要以平常心对待，只要努力了，那么你的中考成绩一定很不错。
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