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防止学习犯困的方法
方法一：给孩子充分补水
夏天温度高，人们容易出汗。而人体汗液内含有多种微量元素，因此出汗意味着微量元素的流失，人就容易犯困。
老师家长要注意给孩子们补充水分，尤其是在运动过后，身体大量排汗，更是需要多喝水。对于特别容易出汗或者汗多的孩子，建议饮用一些淡盐水。
方法二：保证孩子充足睡眠
充足的睡眠可以缓解各个器官的疲劳感。
家长需要监督孩子的作息，尽量保证孩子在晚上11点之前入睡，睡眠时间以8到9个小时为宜。此外，午休也是补充睡眠的一个好方法，一般以30分钟左右为佳。
方法三：陪伴孩子进行适当锻炼
抵抗力差的孩子们体力不好，同样也会缺乏抗热抗缺氧的能力，因此一到夏天就容易感到困乏。
对于这类学生，老师和家长可以鼓励孩子们适当地做一些运动，提高抗缺氧能力。而且犯困的时候去运动一下，也能很快把困乏的状态调整过来。所以老师在上课的时候看到学生犯困，可以叫学生站一站或者出去跑一跑。
方法四：关注孩子饮食均衡
天气一热，人们的食欲就容易下降，有的女生为了减肥吃得会更少。而这个时候，如果蛋白质等营养摄入不足的话，就容易没有精神。
因此，夏天的时候，虽然要保持饮食清淡，也要注意营养均衡。
家长在饮食方面可以关注一些富含蛋白质和钾元素的食物，比如鱼类、奶制品、五谷杂粮、毛豆、香蕉橘子等。
方法五：一定做好防暑工作
夏天天气湿热，容易伤津耗气。一旦暑气损伤到人体的津液，就会造成困乏、多汗、气短的症状。
所以，夏天一定做好防暑工作，老师家长可以给孩子吃一些消暑的食物，比如绿豆稀、乌梅汤、冰镇银耳莲子、西瓜等。或者备好祛暑药品，比如藿香正气丸、避瘟丹等。
方法六：睡前一小时营造氛围
夏季天气炎热，孩子经常会入睡难。因此，家长一定要提前给孩子营造一个睡觉的氛围。
睡前一个小时远离手机、电脑等电子产品，以免大脑过度活跃，更难以入睡;家长也要以身作则，调整好自己的作息时间，不能要求孩子睡了，自己还在看电视;家长也可以通过播放舒缓的音乐、讲一讲睡前故事等方法帮助孩子进入睡眠状态。
学生的学习是非常紧张的，睡眠的质量是学习的保证，各位家长一定要督促孩子早点休息，保证正常的学习和生活。夏天的天气也应该做好防暑降温，让学生能够度过一个充实的学习时光。
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